En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Paz 19: |
203 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,45g |
|
13,23g |
|
10,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
677 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,01g |
|
37,53g |
|
11,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
649 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,30g |
|
29,23g |
|
50,29g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
479 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,82g |
|
11,35g |
|
63,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1096 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,37g |
|
33,45g |
|
172,20g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
1441 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,45g |
|
52,80g |
|
164,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1063 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,98g |
|
36,48g |
|
135,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1336 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,61g |
|
55,07g |
|
103,48g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
940 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,02g |
|
46,44g |
|
100,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1004 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,46g |
|
47,25g |
|
152,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
706 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,81g |
|
21,32g |
|
118,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
759 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,64g |
|
29,04g |
|
86,50g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
344 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,86g |
|
17,32g |
|
13,95g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 7: |
726 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,27g |
|
27,74g |
|
89,51g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 19: |
507 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,30g |
|
18,60g |
|
77,87g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
578 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,68g |
|
28,75g |
|
86,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
215 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,28g |
|
5,42g |
|
31,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
705 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,71g |
|
25,21g |
|
65,39g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
966 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,87g |
|
39,12g |
|
97,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1294 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,49g |
|
61,33g |
|
123,85g |
|
-
|
-
|
|
|
