En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Cmt 19: |
1215 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,13g |
|
71,54g |
|
76,51g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 15: |
588 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,59g |
|
25,38g |
|
99,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
618 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,82g |
|
27,93g |
|
90,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
466 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,39g |
|
25,04g |
|
30,29g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 9: |
822 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,80g |
|
44,31g |
|
53,47g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cum 26: |
950 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,29g |
|
49,20g |
|
103,32g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1059 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,80g |
|
61,09g |
|
87,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1316 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,67g |
|
47,24g |
|
124,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1400 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,33g |
|
84,83g |
|
123,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1083 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,40g |
|
36,45g |
|
138,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1062 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,66g |
|
73,47g |
|
95,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
2026 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,29g |
|
94,44g |
|
159,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1020 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,91g |
|
75,15g |
|
66,35g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1600 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,85g |
|
55,89g |
|
131,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1250 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,74g |
|
75,96g |
|
79,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1335 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,90g |
|
52,73g |
|
123,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
802 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,11g |
|
78,23g |
|
15,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1490 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,61g |
|
59,44g |
|
77,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1372 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,84g |
|
51,29g |
|
53,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1081 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,90g |
|
68,94g |
|
59,61g |
|
-
|
-
|
|
|
