En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2018 |
| Cmt 24: |
1012 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,70g |
|
35,21g |
|
147,28g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1082 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,45g |
|
43,13g |
|
112,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1395 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,16g |
|
41,79g |
|
165,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1098 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,91g |
|
75,48g |
|
100,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1144 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,23g |
|
42,67g |
|
119,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1390 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,33g |
|
71,10g |
|
132,82g |
|
1933*
|
 543
|
| Per 15: |
1493 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,52g |
|
61,76g |
|
205,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1197 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,34g |
|
46,27g |
|
157,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1445 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,96g |
|
61,46g |
|
198,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1087 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,13g |
|
80,96g |
|
57,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1126 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,62g |
|
41,19g |
|
147,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1181 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,11g |
|
51,26g |
|
113,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1228 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,96g |
|
39,32g |
|
182,84g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1496 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,38g |
|
52,98g |
|
163,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1117 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,51g |
|
73,98g |
|
105,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1198 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,53g |
|
48,69g |
|
99,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1483 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,59g |
|
67,27g |
|
173,40g |
|
1979*
|
496
|
| Paz 4: |
1798 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,03g |
|
44,62g |
|
217,25g |
|
1878*
|
80
|
| Cmt 3: |
994 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,21g |
|
20,81g |
|
132,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2091 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,47g |
|
72,22g |
|
163,60g |
|
-
|
-
|
|
|
