En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 5: |
488 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,84g |
|
35,66g |
|
22,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
878 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,28g |
|
94,76g |
|
22,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1366 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,82g |
|
85,93g |
|
104,52g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 16: |
979 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,68g |
|
76,42g |
|
64,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
789 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,75g |
|
30,20g |
|
113,38g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1566 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,64g |
|
83,59g |
|
108,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1164 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,42g |
|
50,93g |
|
100,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1115 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,49g |
|
35,78g |
|
201,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1132 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,48g |
|
61,12g |
|
75,28g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 27: |
904 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,74g |
|
43,60g |
|
42,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
789 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,94g |
|
33,82g |
|
72,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1201 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,41g |
|
32,94g |
|
57,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
3343 *
|
%209
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,24g |
|
194,77g |
|
300,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1351 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,09g |
|
69,65g |
|
119,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1614 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,76g |
|
111,55g |
|
78,55g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1055 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,60g |
|
90,38g |
|
32,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
874 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,26g |
|
46,27g |
|
98,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1164 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,67g |
|
86,22g |
|
75,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
557 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,69g |
|
25,16g |
|
50,72g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 20: |
157 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
8,30g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
|
|
