En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cum 12: |
-
|
-
|
|
985*
|
-
|
| Per 11: |
-
|
-
|
|
1541*
|
-
|
| Çar 10: |
-
|
-
|
|
1723*
|
-
|
| Sal 9: |
-
|
-
|
|
1450*
|
-
|
| Pzt 8: |
838 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,73g |
|
62,02g |
|
49,33g |
|
1613*
|
 775
|
| Paz 7: |
1414 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,78g |
|
74,71g |
|
104,52g |
|
1670*
|
256
|
| Cmt 6: |
895 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,59g |
|
42,86g |
|
91,15g |
|
1715*
|
820
|
| Cum 5: |
929 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,84g |
|
44,87g |
|
62,53g |
|
1881*
|
952
|
| Per 4: |
-
|
-
|
|
1496*
|
-
|
| Çar 3: |
-
|
-
|
|
1447*
|
-
|
| Sal 2: |
-
|
-
|
|
1502*
|
-
|
| Pzt 1: |
-
|
-
|
|
1447*
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 31: |
-
|
-
|
|
1426*
|
-
|
| Cmt 30: |
-
|
-
|
|
1483*
|
-
|
| Cum 29: |
-
|
-
|
|
1478*
|
-
|
| Per 28: |
-
|
-
|
|
1513*
|
-
|
| Çar 27: |
-
|
-
|
|
1442*
|
-
|
| Sal 26: |
-
|
-
|
|
1416*
|
-
|
| Pzt 25: |
-
|
-
|
|
1457*
|
-
|
| Paz 24: |
-
|
-
|
|
1457*
|
-
|
|
|
