En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Sal 22: |
1072 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,16g |
|
54,05g |
|
23,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
376 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,89g |
|
37,11g |
|
12,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1459 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,52g |
|
99,48g |
|
4,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1507 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,46g |
|
95,95g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1106 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,39g |
|
86,47g |
|
14,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1366 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,86g |
|
96,56g |
|
13,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
332 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,32g |
|
35,68g |
|
11,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1231 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,09g |
|
88,66g |
|
17,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
284 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,57g |
|
9,43g |
|
13,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1569 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,31g |
|
99,59g |
|
23,77g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1635 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,17g |
|
104,06g |
|
20,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1042 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,14g |
|
91,35g |
|
33,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1082 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,21g |
|
101,29g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1543 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,02g |
|
112,83g |
|
22,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1387 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,15g |
|
107,54g |
|
24,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1629 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,41g |
|
112,24g |
|
28,51g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
2350 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,64g |
|
93,67g |
|
170,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
838 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,78g |
|
69,41g |
|
28,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1389 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,61g |
|
108,54g |
|
31,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1377 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,39g |
|
101,98g |
|
12,52g |
|
-
|
-
|
|
|
