En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2019 |
| Per 1: |
773 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,76g |
|
21,16g |
|
62,37g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
924 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,04g |
|
37,31g |
|
86,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
325 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,95g |
|
31,76g |
|
11,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
921 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,93g |
|
55,91g |
|
97,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
815 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,66g |
|
39,71g |
|
92,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
790 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,97g |
|
26,38g |
|
80,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
553 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,45g |
|
22,81g |
|
50,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
890 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,78g |
|
69,66g |
|
37,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
721 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,79g |
|
47,36g |
|
68,67g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Pzt 24: |
392 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,80g |
|
12,89g |
|
53,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
848 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,48g |
|
35,27g |
|
105,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
261 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,49g |
|
6,80g |
|
35,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
444 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,16g |
|
17,91g |
|
83,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
803 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,70g |
|
29,10g |
|
88,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
968 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,15g |
|
47,25g |
|
49,16g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cum 31: |
229 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,76g |
|
15,74g |
|
41,31g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1489 *
|
%186
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,40g |
|
53,88g |
|
206,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1135 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,84g |
|
54,46g |
|
96,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
537 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,26g |
|
20,55g |
|
57,24g |
|
-
|
-
|
|
|
