En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2018 |
| Paz 23: |
1947 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,10g |
|
73,07g |
|
338,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1653 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
53,45g |
|
308,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
2574 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,41g |
|
77,37g |
|
428,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
3041 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,17g |
|
91,05g |
|
533,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
2769 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,40g |
|
106,08g |
|
498,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
2865 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,67g |
|
106,06g |
|
487,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1963 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,38g |
|
73,15g |
|
344,05g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
3197 *
|
%266
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,38g |
|
168,57g |
|
426,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1528 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,31g |
|
84,85g |
|
237,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
296 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,79g |
|
10,34g |
|
47,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2396 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,19g |
|
107,09g |
|
391,93g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Per 29: |
598 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,90g |
|
14,35g |
|
109,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1821 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,28g |
|
78,41g |
|
255,54g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1780 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,80g |
|
80,65g |
|
260,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1267 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,27g |
|
55,39g |
|
196,92g |
|
-
|
-
|
|
|
