En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Cum 26: |
929 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,36g |
|
44,58g |
|
96,41g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1340 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,27g |
|
72,48g |
|
101,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
525 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,51g |
|
41,60g |
|
25,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
357 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,06g |
|
25,07g |
|
16,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1500 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,90g |
|
74,27g |
|
137,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1267 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,01g |
|
89,90g |
|
48,69g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1476 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,90g |
|
88,56g |
|
110,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1087 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,65g |
|
73,14g |
|
87,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1145 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,80g |
|
88,89g |
|
86,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1284 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,61g |
|
95,54g |
|
109,97g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cmt 30: |
1318 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,08g |
|
91,47g |
|
121,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1433 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,41g |
|
82,79g |
|
104,68g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1497 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,95g |
|
102,72g |
|
109,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1403 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,47g |
|
107,44g |
|
144,07g |
|
2765*
|
 1362
|
| Sal 26: |
1334 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,98g |
|
93,13g |
|
92,99g |
|
2547*
|
1213
|
| Pzt 25: |
1424 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,51g |
|
100,47g |
|
99,52g |
|
2381*
|
957
|
| Paz 3: |
1496 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,75g |
|
137,17g |
|
58,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1221 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,55g |
|
115,79g |
|
45,07g |
|
2199*
|
978
|
| Cum 1: |
1511 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,80g |
|
93,78g |
|
89,36g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Çar 29: |
1393 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,86g |
|
102,21g |
|
100,44g |
|
2248*
|
855
|
|
|
