En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Cum 17: |
3718 *
|
%310
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
299,60g |
|
199,65g |
|
52,34g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
563 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,59g |
|
20,06g |
|
79,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
970 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,70g |
|
73,40g |
|
38,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
105 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,46g |
|
1,46g |
|
26,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
400 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
23,60g |
|
21,77g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 14: |
428 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,77g |
|
28,82g |
|
22,26g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 25: |
403 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,43g |
|
17,21g |
|
49,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
429 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,70g |
|
5,48g |
|
53,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
930 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,83g |
|
19,42g |
|
113,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
883 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,77g |
|
58,45g |
|
30,59g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Paz 25: |
260 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,46g |
|
8,20g |
|
32,90g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
707 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,79g |
|
34,03g |
|
60,52g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
835 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,36g |
|
49,55g |
|
97,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
780 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,41g |
|
32,68g |
|
96,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
129 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,02g |
|
7,80g |
|
19,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
518 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,38g |
|
20,15g |
|
93,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
819 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,48g |
|
28,03g |
|
120,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1110 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,68g |
|
50,57g |
|
149,46g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
537 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,26g |
|
18,78g |
|
56,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
477 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,25g |
|
11,06g |
|
63,45g |
|
-
|
-
|
|
|
