En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Cmt 13: |
754 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,15g |
|
43,56g |
|
88,72g |
|
2161*
|
 1407
|
| Cum 12: |
954 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,03g |
|
38,89g |
|
108,39g |
|
1871*
|
917
|
| Per 11: |
770 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,34g |
|
67,31g |
|
58,72g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Cum 12: |
426 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,66g |
|
21,08g |
|
21,10g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
921 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,42g |
|
38,90g |
|
81,36g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cum 28: |
1052 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,27g |
|
38,03g |
|
109,77g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Cum 12: |
760 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,85g |
|
28,90g |
|
93,17g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1148 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,37g |
|
65,44g |
|
109,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
93 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,84g |
|
2,23g |
|
14,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
377 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,11g |
|
17,64g |
|
26,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
965 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,31g |
|
33,57g |
|
132,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1222 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,37g |
|
39,11g |
|
147,10g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Paz 31: |
924 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,66g |
|
43,01g |
|
103,75g |
|
3050*
|
2126
|
| Cmt 30: |
757 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,17g |
|
33,96g |
|
75,12g |
|
2665*
|
1908
|
| Cum 29: |
1459 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,56g |
|
50,41g |
|
159,70g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1294 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,95g |
|
67,37g |
|
170,52g |
|
3039*
|
1745
|
| Çar 27: |
314 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,17g |
|
17,36g |
|
38,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1129 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,60g |
|
45,87g |
|
115,37g |
|
2782*
|
1653
|
| Paz 24: |
-
|
-
|
|
2761*
|
-
|
| Per 21: |
1092 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,02g |
|
73,87g |
|
102,06g |
|
3322*
|
2230
|
| Çar 20: |
1055 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,70g |
|
45,90g |
|
119,82g |
|
3138*
|
2083
|
|
|
