En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
1687 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,28g |
|
84,39g |
|
132,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1647 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,87g |
|
63,21g |
|
124,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
2057 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,76g |
|
80,66g |
|
188,59g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 17: |
1985 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,57g |
|
64,45g |
|
177,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
-
|
-
|
|
307*
|
-
|
| Pzt 1: |
493 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,21g |
|
20,12g |
|
30,08g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 21: |
909 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,28g |
|
50,16g |
|
92,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
759 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,10g |
|
41,68g |
|
45,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1534 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,33g |
|
66,56g |
|
162,41g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1559 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,80g |
|
77,07g |
|
126,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
456 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,39g |
|
17,82g |
|
72,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1262 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,68g |
|
57,71g |
|
100,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1556 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,17g |
|
84,67g |
|
165,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
454 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,91g |
|
20,29g |
|
46,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1253 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,82g |
|
52,20g |
|
132,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
2071 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
170,32g |
|
209,04g |
|
373,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1424 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,80g |
|
55,30g |
|
152,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1006 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,44g |
|
58,71g |
|
90,67g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1852 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,55g |
|
101,49g |
|
181,95g |
|
203*
|
 1649
|
| Pzt 26: |
1030 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,45g |
|
43,78g |
|
131,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1299 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,48g |
|
52,58g |
|
119,33g |
|
-
|
-
|
|
|
