En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Cmt 13: |
483 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,34g |
|
20,84g |
|
10,28g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 25: |
2003 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,62g |
|
130,77g |
|
114,42g |
|
2419*
|
 416
|
| Per 21: |
1879 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,90g |
|
82,22g |
|
170,78g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 7: |
1584 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,25g |
|
77,71g |
|
129,92g |
|
2307*
|
723
|
| Cmt 5: |
1794 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,79g |
|
77,24g |
|
186,05g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1212 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,37g |
|
64,22g |
|
73,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1636 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,79g |
|
57,51g |
|
192,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1395 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,14g |
|
68,29g |
|
182,42g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
1500 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,22g |
|
113,75g |
|
111,90g |
|
2291*
|
791
|
| Paz 30: |
1606 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,65g |
|
156,48g |
|
99,44g |
|
2272*
|
666
|
| Cmt 29: |
1515 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,00g |
|
58,00g |
|
172,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
2071
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,96g |
|
78,78g |
|
102,09g |
|
2262*
|
191
|
| Per 27: |
1812 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,98g |
|
74,20g |
|
205,21g |
|
2316*
|
504
|
| Çar 26: |
874 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,45g |
|
88,16g |
|
109,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
163 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,55g |
|
11,11g |
|
0,68g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 19: |
1433 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,35g |
|
83,13g |
|
129,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
667 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,57g |
|
23,40g |
|
34,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1445 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,79g |
|
65,54g |
|
176,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2212 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,57g |
|
116,62g |
|
174,19g |
|
2458*
|
246
|
| Cum 13: |
2027 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,18g |
|
131,52g |
|
180,22g |
|
2337
|
310
|
|
|
