En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Çar 16: |
232 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,92g |
|
18,87g |
|
1,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1082 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,50g |
|
52,05g |
|
86,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1234 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,15g |
|
52,14g |
|
156,84g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Paz 29: |
793 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,16g |
|
11,05g |
|
123,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1271 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,34g |
|
92,04g |
|
60,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
530 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,61g |
|
17,84g |
|
59,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
633 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,59g |
|
30,64g |
|
83,03g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
381 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,97g |
|
20,06g |
|
31,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1250 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,46g |
|
46,64g |
|
162,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
642 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,22g |
|
24,83g |
|
95,76g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 22: |
564 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,31g |
|
31,49g |
|
44,40g |
|
1702*
|
 1138
|
| Ağustos 2020 |
| Cmt 8: |
219 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,49g |
|
12,73g |
|
7,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
142 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,04g |
|
10,79g |
|
22,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
-
|
-
|
|
1773*
|
-
|
| Cmt 1: |
187 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,63g |
|
16,70g |
|
9,28g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 29: |
485 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,40g |
|
22,90g |
|
53,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
993 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,50g |
|
50,20g |
|
87,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
603 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,52g |
|
32,32g |
|
43,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
356 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,59g |
|
54,88g |
|
25,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
819 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,54g |
|
26,36g |
|
104,46g |
|
1799*
|
980
|
| Cmt 11: |
458 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,33g |
|
31,96g |
|
14,64g |
|
-
|
-
|
|
|
