En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2019 |
| Per 26: |
449 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,02g |
|
47,46g |
|
43,14g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Pzt 18: |
542 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,23g |
|
72,79g |
|
36,67g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 17: |
1555 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,49g |
|
107,59g |
|
173,24g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
539 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,01g |
|
41,04g |
|
54,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
2242 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,84g |
|
162,87g |
|
226,54g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Paz 22: |
873 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,79g |
|
44,27g |
|
125,28g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Cmt 27: |
1989 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,59g |
|
138,00g |
|
210,40g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
195 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,72g |
|
29,55g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2670 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,23g |
|
186,65g |
|
195,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2450 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,90g |
|
189,57g |
|
217,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cmt 29: |
1547 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,27g |
|
95,16g |
|
194,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
2123 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,81g |
|
125,43g |
|
181,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
986 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,01g |
|
50,32g |
|
85,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
892 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,18g |
|
67,32g |
|
75,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
981 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,88g |
|
107,15g |
|
52,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
2093 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,09g |
|
276,02g |
|
105,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1756 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,25g |
|
102,52g |
|
212,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
558 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,02g |
|
40,96g |
|
9,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1163 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,05g |
|
50,24g |
|
121,10g |
|
-
|
-
|
|
|
