En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Paz 18: |
1633 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,37g |
|
26,90g |
|
245,52g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 25: |
1158 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,99g |
|
34,49g |
|
90,34g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Paz 6: |
977 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,00g |
|
13,75g |
|
110,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 17: |
1143 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,05g |
|
62,46g |
|
44,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1824 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,57g |
|
77,88g |
|
127,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1896 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,44g |
|
120,44g |
|
100,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1440 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,69g |
|
56,21g |
|
186,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1556 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,90g |
|
99,98g |
|
110,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1721 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,22g |
|
76,39g |
|
200,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1499 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,93g |
|
71,22g |
|
204,15g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cum 21: |
1885 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,36g |
|
83,07g |
|
201,11g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1650 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,63g |
|
75,80g |
|
167,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1838 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,48g |
|
84,68g |
|
211,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1750 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,13g |
|
110,81g |
|
149,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1529 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,74g |
|
107,71g |
|
119,96g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1492 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,69g |
|
61,74g |
|
191,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1691 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,17g |
|
107,20g |
|
145,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1506 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,73g |
|
95,77g |
|
115,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1768 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,56g |
|
126,22g |
|
156,84g |
|
-
|
-
|
|
|
