En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 14: |
757 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,43g |
|
35,02g |
|
113,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
651 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,32g |
|
38,54g |
|
30,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1307 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,64g |
|
60,16g |
|
93,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
811 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,75g |
|
45,09g |
|
67,59g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1503 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,28g |
|
59,76g |
|
155,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
366 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,55g |
|
21,70g |
|
27,33g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 6: |
948 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,64g |
|
44,70g |
|
21,91g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
650 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,51g |
|
49,46g |
|
23,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1007 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,32g |
|
69,74g |
|
43,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1036 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,09g |
|
43,41g |
|
60,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
458 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,24g |
|
20,86g |
|
29,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
340 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,97g |
|
30,04g |
|
19,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
266 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,42g |
|
14,88g |
|
11,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
418 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,91g |
|
19,67g |
|
4,38g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1005 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,36g |
|
58,26g |
|
62,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
521 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,12g |
|
46,54g |
|
4,92g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
141 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,92g |
|
7,76g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
824 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,64g |
|
19,71g |
|
92,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
125 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,25g |
|
3,25g |
|
0,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
429 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,32g |
|
25,77g |
|
31,50g |
|
-
|
-
|
|
|
