En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2019 |
| Pzt 18: |
1739 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,87g |
|
134,48g |
|
45,73g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1750 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,35g |
|
121,08g |
|
45,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1696 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,60g |
|
104,33g |
|
70,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1743 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,26g |
|
110,99g |
|
64,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1697 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,79g |
|
134,49g |
|
57,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1711 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,09g |
|
150,64g |
|
110,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1503 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,96g |
|
89,53g |
|
71,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
2010 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,33g |
|
127,32g |
|
65,30g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2306 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
169,76g |
|
132,26g |
|
62,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
2053 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,54g |
|
131,92g |
|
49,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
2421 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
179,31g |
|
128,94g |
|
78,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
2354 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
173,20g |
|
132,50g |
|
71,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1874 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,70g |
|
139,16g |
|
75,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1859 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,58g |
|
134,84g |
|
70,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2603 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
175,98g |
|
167,60g |
|
94,53g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
2048 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,50g |
|
189,78g |
|
74,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
2032 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,76g |
|
132,25g |
|
79,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
2052 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,85g |
|
156,69g |
|
65,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
2078 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,28g |
|
135,75g |
|
75,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
2021 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,32g |
|
128,57g |
|
71,74g |
|
-
|
-
|
|
|
