En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cum 12: |
284 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,89g |
|
20,98g |
|
6,02g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 3: |
592 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,49g |
|
26,50g |
|
37,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
424 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,85g |
|
30,59g |
|
24,93g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
499 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
36,50g |
|
13,76g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
863 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,79g |
|
77,19g |
|
17,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
769 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,39g |
|
44,56g |
|
15,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
840 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,16g |
|
65,62g |
|
12,02g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 29: |
115 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,38g |
|
1,18g |
|
29,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
475 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,95g |
|
21,91g |
|
52,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
194 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,83g |
|
13,06g |
|
15,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
347 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,62g |
|
17,49g |
|
29,96g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 20: |
475 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,82g |
|
14,28g |
|
40,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
560 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,84g |
|
26,39g |
|
54,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 17: |
234 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,49g |
|
22,23g |
|
13,97g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 9: |
198 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,30g |
|
15,52g |
|
0,68g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 16: |
125 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,01g |
|
2,46g |
|
13,79g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Paz 24: |
359 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,11g |
|
32,54g |
|
17,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
268 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,66g |
|
10,32g |
|
37,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
603 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,29g |
|
53,61g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
758 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,37g |
|
31,28g |
|
25,55g |
|
-
|
-
|
|
|
