En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Sal 28: |
1564 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,86g |
|
29,15g |
|
145,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
794 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,97g |
|
30,17g |
|
127,20g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Sal 24: |
1991 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,51g |
|
149,60g |
|
227,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
278 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,54g |
|
15,70g |
|
21,65g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Per 25: |
417 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,17g |
|
17,24g |
|
52,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1871 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,33g |
|
147,63g |
|
213,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1105 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,51g |
|
18,82g |
|
96,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
654 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,28g |
|
27,81g |
|
102,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1775 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,83g |
|
125,51g |
|
220,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
147 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,52g |
|
20,68g |
|
1,52g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cum 21: |
2030 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,94g |
|
175,36g |
|
192,48g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Çar 8: |
1734 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,64g |
|
80,81g |
|
218,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
2064 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,35g |
|
174,41g |
|
197,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1599 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,00g |
|
120,61g |
|
17,48g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Cmt 27: |
1688 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,48g |
|
144,04g |
|
143,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1871 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,35g |
|
76,55g |
|
221,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1636 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,86g |
|
124,85g |
|
161,85g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
564 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,72g |
|
31,40g |
|
56,11g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Per 21: |
202 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,01g |
|
32,72g |
|
2,23g |
|
-
|
-
|
|
|
