En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 9: |
310 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
79,98g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
337 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,72g |
|
11,33g |
|
18,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
436 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,82g |
|
12,57g |
|
72,92g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
866 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,12g |
|
42,35g |
|
77,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
550 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,66g |
|
26,14g |
|
44,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
333 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,20g |
|
20,48g |
|
29,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
474 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
4,24g |
|
37,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
836 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,10g |
|
74,26g |
|
94,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
238 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
7,38g |
|
21,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
440 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
14,19g |
|
53,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1867 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,35g |
|
72,39g |
|
207,61g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
246 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,69g |
|
15,30g |
|
12,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1403 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,26g |
|
109,02g |
|
91,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1300 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,93g |
|
70,97g |
|
128,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
871 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,90g |
|
53,24g |
|
90,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1406 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,10g |
|
79,07g |
|
142,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1464 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,57g |
|
87,27g |
|
135,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1661 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,18g |
|
115,37g |
|
138,40g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1283 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,54g |
|
76,15g |
|
125,69g |
|
-
|
-
|
|
|
