En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Per 14: |
719 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,48g |
|
74,19g |
|
78,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1544 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,14g |
|
59,03g |
|
180,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2023 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,16g |
|
71,38g |
|
221,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1479 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,71g |
|
77,58g |
|
170,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
2061 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,04g |
|
88,30g |
|
208,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1993 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,59g |
|
90,43g |
|
238,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1776 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,39g |
|
82,35g |
|
197,82g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1907 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,34g |
|
97,78g |
|
205,61g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Cum 10: |
2238 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,72g |
|
253,35g |
|
223,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
3146 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,57g |
|
237,57g |
|
261,65g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 9: |
402 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,61g |
|
31,37g |
|
26,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1393 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,67g |
|
65,62g |
|
162,29g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Cum 26: |
2651 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,30g |
|
160,29g |
|
315,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1591 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,90g |
|
66,11g |
|
166,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1338 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,21g |
|
72,92g |
|
103,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2879 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,36g |
|
184,52g |
|
333,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
688 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,90g |
|
25,54g |
|
51,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2692 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,06g |
|
121,10g |
|
434,90g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1442 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,49g |
|
88,06g |
|
236,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2160 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,47g |
|
86,80g |
|
294,07g |
|
-
|
-
|
|
|
