En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Cum 13: |
1678 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,16g |
|
97,51g |
|
179,78g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
851 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,40g |
|
49,77g |
|
65,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
400 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,22g |
|
15,64g |
|
11,09g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1499 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,42g |
|
64,30g |
|
175,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1322 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,41g |
|
88,49g |
|
85,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1638 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,99g |
|
82,87g |
|
161,52g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 20: |
570 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,10g |
|
30,67g |
|
47,51g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 22: |
1705 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,22g |
|
64,56g |
|
241,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1928 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,50g |
|
98,94g |
|
234,67g |
|
2230*
|
 302
|
| Per 20: |
2354 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,30g |
|
116,80g |
|
305,71g |
|
2191*
|
 163
|
| Çar 19: |
1503 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,28g |
|
69,85g |
|
184,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1509 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,24g |
|
85,97g |
|
156,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1515 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,45g |
|
99,36g |
|
156,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1448 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,80g |
|
79,35g |
|
170,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1587 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,33g |
|
75,75g |
|
180,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1636 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,69g |
|
79,02g |
|
198,26g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1495 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,36g |
|
72,49g |
|
161,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1420 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,71g |
|
82,45g |
|
136,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
353 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,91g |
|
6,69g |
|
52,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
959 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,84g |
|
37,08g |
|
91,01g |
|
-
|
-
|
|
|
