En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 8: |
707 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,61g |
|
26,58g |
|
47,12g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
535 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,84g |
|
22,77g |
|
55,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
155 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,61g |
|
12,58g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 2: |
301 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,74g |
|
11,30g |
|
18,70g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cmt 12: |
674 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,62g |
|
27,76g |
|
66,89g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 1: |
861 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,26g |
|
30,94g |
|
75,10g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
1157 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,81g |
|
61,20g |
|
96,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
806 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,61g |
|
42,00g |
|
85,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1148 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,63g |
|
59,63g |
|
108,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
671 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,34g |
|
54,53g |
|
28,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1210 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,46g |
|
74,94g |
|
56,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
590 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,26g |
|
29,23g |
|
27,08g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cmt 13: |
1168 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,92g |
|
75,06g |
|
76,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1529 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,45g |
|
55,61g |
|
179,28g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1414 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,69g |
|
50,53g |
|
178,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1107 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,04g |
|
63,08g |
|
111,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
987 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,14g |
|
47,41g |
|
83,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
613 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,87g |
|
43,29g |
|
30,03g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Sal 11: |
469 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,71g |
|
22,77g |
|
36,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1324 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,85g |
|
79,08g |
|
109,76g |
|
-
|
-
|
|
|
