En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Cmt 18: |
342 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,63g |
|
10,55g |
|
60,85g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 31: |
365 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,89g |
|
40,86g |
|
11,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1580 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,93g |
|
55,76g |
|
189,94g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 16: |
1147 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,99g |
|
48,65g |
|
180,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1076 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,80g |
|
47,15g |
|
137,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1197 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,08g |
|
46,92g |
|
71,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1107 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,23g |
|
60,93g |
|
177,44g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
477 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,39g |
|
13,78g |
|
80,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1380 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,81g |
|
54,83g |
|
224,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1372 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,72g |
|
39,60g |
|
122,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1209 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,60g |
|
45,58g |
|
131,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1139 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,94g |
|
42,80g |
|
131,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1257 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,49g |
|
43,57g |
|
134,55g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Paz 10: |
1197 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,25g |
|
46,31g |
|
87,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1336 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,72g |
|
46,89g |
|
191,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
2564 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,02g |
|
96,19g |
|
258,73g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1622 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,68g |
|
79,34g |
|
226,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1238 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,53g |
|
51,45g |
|
178,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
908 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,78g |
|
15,10g |
|
141,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1342 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,24g |
|
64,72g |
|
119,53g |
|
-
|
-
|
|
|
