En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 6: |
2097 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
156,06g |
|
122,35g |
|
51,47g |
|
2834*
|
 737
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
1675 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,46g |
|
106,97g |
|
112,36g |
|
2524*
|
849
|
| Kasım 2023 |
| Cum 24: |
775 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,56g |
|
60,29g |
|
41,99g |
|
3045*
|
2270
|
| Eylül 2023 |
| Çar 20: |
4 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,22g |
|
0,18g |
|
0,44g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
1724 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,62g |
|
63,54g |
|
136,78g |
|
2578*
|
854
|
| Per 29: |
512 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,95g |
|
15,15g |
|
93,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1464 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,21g |
|
46,86g |
|
139,56g |
|
2546*
|
1082
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 3: |
1287 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,22g |
|
45,31g |
|
109,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2408 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,84g |
|
103,89g |
|
282,95g |
|
2702*
|
294
|
| Haziran 2022 |
| Paz 5: |
488 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
12,80g |
|
94,59g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 9: |
1109 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,55g |
|
66,19g |
|
115,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
752 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,85g |
|
38,07g |
|
88,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 28: |
459 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,58g |
|
10,00g |
|
62,88g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1984 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,13g |
|
88,86g |
|
145,06g |
|
2542*
|
558
|
| Çar 26: |
1371 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,10g |
|
47,89g |
|
150,36g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Mart 2021 |
| Pzt 29: |
491 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,63g |
|
14,22g |
|
99,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2372 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,53g |
|
74,02g |
|
235,29g |
|
3070*
|
698
|
| Cum 26: |
1767 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,10g |
|
59,46g |
|
303,26g |
|
2129*
|
362
|
| Per 25: |
2095 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,24g |
|
92,19g |
|
186,27g |
|
2841*
|
746
|
|
|
