En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2019 |
| Cmt 2: |
190 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,91g |
|
9,20g |
|
14,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
670 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,81g |
|
47,74g |
|
76,59g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Paz 15: |
294 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,91g |
|
15,28g |
|
10,93g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Sal 26: |
721 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,10g |
|
24,51g |
|
70,86g |
|
2272*
|
 1551
|
| Per 21: |
411 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,22g |
|
18,85g |
|
36,56g |
|
2238*
|
1827
|
| Çar 20: |
864 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,45g |
|
38,85g |
|
103,09g |
|
2228*
|
1364
|
| Sal 19: |
959 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,24g |
|
108,55g |
|
53,76g |
|
2283*
|
1324
|
| Pzt 18: |
824 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,68g |
|
27,71g |
|
147,48g |
|
2504*
|
1680
|
| Paz 17: |
1022 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,01g |
|
46,18g |
|
120,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
954 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,48g |
|
32,67g |
|
117,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
771 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,82g |
|
33,70g |
|
74,81g |
|
2120*
|
1349
|
| Per 14: |
598 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,15g |
|
26,08g |
|
55,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
908 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,40g |
|
34,31g |
|
117,77g |
|
2099*
|
1191
|
| Sal 12: |
714 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,85g |
|
43,84g |
|
102,88g |
|
2205*
|
1491
|
|
|
