En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 1: |
876 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,25g |
|
22,46g |
|
93,63g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
536 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,58g |
|
14,61g |
|
59,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
853 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,58g |
|
31,89g |
|
102,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
875 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,40g |
|
42,81g |
|
102,96g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 11: |
500 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,28g |
|
25,43g |
|
44,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1066 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,51g |
|
57,22g |
|
133,43g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 11: |
847 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,15g |
|
22,30g |
|
146,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
898 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,55g |
|
19,94g |
|
108,43g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 10: |
316 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,33g |
|
8,62g |
|
41,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1262 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,68g |
|
81,51g |
|
77,45g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 30: |
570 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,49g |
|
22,51g |
|
62,49g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 14: |
776 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,40g |
|
39,25g |
|
114,10g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 27: |
1179 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,53g |
|
50,19g |
|
115,70g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 24: |
455 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,09g |
|
10,15g |
|
45,64g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 12: |
692 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,39g |
|
12,81g |
|
84,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
552 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,37g |
|
21,35g |
|
104,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1071 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,03g |
|
64,16g |
|
94,45g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1057 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,84g |
|
57,97g |
|
122,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1532 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,16g |
|
65,59g |
|
190,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1387 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,29g |
|
66,01g |
|
98,26g |
|
-
|
-
|
|
|
