En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
1306 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,92g |
|
90,09g |
|
62,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
691 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,94g |
|
33,72g |
|
67,43g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 26: |
980 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,72g |
|
58,30g |
|
74,78g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 15: |
967 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,03g |
|
42,19g |
|
89,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1163 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,47g |
|
48,52g |
|
83,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
920 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,16g |
|
28,66g |
|
92,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1748 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,32g |
|
83,55g |
|
135,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1755 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,57g |
|
82,51g |
|
177,10g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 4: |
206 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,78g |
|
10,15g |
|
24,20g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 9: |
227 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,40g |
|
18,75g |
|
16,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
625 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,81g |
|
45,57g |
|
31,72g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 23: |
996 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,37g |
|
69,34g |
|
101,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
930 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,55g |
|
49,06g |
|
83,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
742 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,55g |
|
43,42g |
|
72,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
894 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,08g |
|
51,86g |
|
69,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
712 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,71g |
|
43,81g |
|
67,06g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cum 5: |
1073 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,63g |
|
42,77g |
|
75,67g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1205 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,42g |
|
70,00g |
|
98,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
709 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,29g |
|
31,86g |
|
59,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
618 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,90g |
|
44,29g |
|
53,08g |
|
-
|
-
|
|
|
