En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 15: |
558 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,30g |
|
25,03g |
|
47,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1293 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,57g |
|
82,79g |
|
50,80g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1255 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,43g |
|
52,76g |
|
89,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1395 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,84g |
|
37,90g |
|
105,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1226 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,87g |
|
38,01g |
|
78,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1263 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,19g |
|
61,46g |
|
82,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1366 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,51g |
|
59,09g |
|
91,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1388 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,26g |
|
39,82g |
|
100,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1326 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,88g |
|
103,56g |
|
35,33g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1038 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,89g |
|
42,55g |
|
69,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1236 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,03g |
|
57,89g |
|
73,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1285 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,84g |
|
48,06g |
|
86,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1279 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,81g |
|
55,86g |
|
77,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
698 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,90g |
|
19,52g |
|
57,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1336 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,60g |
|
45,29g |
|
80,60g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1408 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,57g |
|
72,49g |
|
84,57g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1218 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,20g |
|
57,98g |
|
77,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1193 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,76g |
|
55,11g |
|
77,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1229 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,71g |
|
67,27g |
|
54,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1219 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,83g |
|
51,76g |
|
59,50g |
|
-
|
-
|
|
|
