En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 5: |
1038 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,18g |
|
66,98g |
|
70,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1441 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,52g |
|
112,11g |
|
149,73g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
846 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,05g |
|
69,00g |
|
46,35g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 27: |
1463 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,15g |
|
63,25g |
|
258,35g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 2: |
1276 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,48g |
|
137,88g |
|
106,41g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 12: |
2124 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,91g |
|
158,05g |
|
158,37g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 6: |
514 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,40g |
|
32,00g |
|
43,30g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 21: |
1135 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,94g |
|
63,90g |
|
134,49g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 17: |
1340 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,60g |
|
97,67g |
|
143,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1447 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,75g |
|
146,01g |
|
156,48g |
|
2808*
|
 1361
|
| Haziran 2021 |
| Çar 23: |
1491 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,53g |
|
142,73g |
|
134,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1420 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,14g |
|
132,17g |
|
118,09g |
|
3589*
|
2169
|
| Per 10: |
2205 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,54g |
|
159,23g |
|
307,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1256 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,40g |
|
29,82g |
|
262,40g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
4107 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,75g |
|
169,76g |
|
636,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1742 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,69g |
|
143,13g |
|
228,49g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
311 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,34g |
|
19,14g |
|
9,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
2035 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,40g |
|
76,36g |
|
300,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1769 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,87g |
|
104,57g |
|
195,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
2479 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,28g |
|
153,73g |
|
314,43g |
|
-
|
-
|
|
|
