En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2018 |
| Cum 27: |
1023 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,88g |
|
34,79g |
|
83,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Paz 25: |
1080 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,99g |
|
72,57g |
|
26,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1051 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,91g |
|
50,76g |
|
119,25g |
|
1784*
|
 733
|
| Cmt 17: |
1946 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,38g |
|
71,52g |
|
225,12g |
|
1777*
|
 169
|
| Mart 2017 |
| Cmt 11: |
1062 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,70g |
|
63,00g |
|
76,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1350 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,76g |
|
60,17g |
|
163,33g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2017 |
| Cmt 18: |
1716 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,78g |
|
71,04g |
|
161,24g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2017 |
| Pzt 16: |
45 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
2,20g |
|
9,80g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1425 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,58g |
|
72,70g |
|
23,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2337 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
204,35g |
|
84,68g |
|
65,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2284 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
168,30g |
|
153,34g |
|
39,60g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2016 |
| Per 15: |
1296 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,76g |
|
103,95g |
|
29,53g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2016 |
| Pzt 21: |
1525 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,02g |
|
52,40g |
|
228,05g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2016 |
| Çar 20: |
604 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,47g |
|
29,78g |
|
42,56g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2015 |
| Pzt 7: |
72 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Mart 2015 |
| Çar 18: |
916 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,00g |
|
49,78g |
|
21,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1110 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,92g |
|
63,84g |
|
38,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1389 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,06g |
|
61,42g |
|
17,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
748 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,16g |
|
22,08g |
|
22,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
436 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,98g |
|
15,32g |
|
8,49g |
|
-
|
-
|
|
|
