En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 15: |
807 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,57g |
|
32,61g |
|
109,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1156 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,89g |
|
92,11g |
|
32,97g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
929 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,93g |
|
54,64g |
|
56,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
752 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,65g |
|
30,14g |
|
98,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1546 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,91g |
|
62,72g |
|
162,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
955 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,15g |
|
63,18g |
|
82,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1006 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,80g |
|
54,97g |
|
96,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
654 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,72g |
|
34,77g |
|
55,71g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
520 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,69g |
|
32,65g |
|
55,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1208 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,85g |
|
45,88g |
|
85,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1492 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,84g |
|
41,82g |
|
129,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1076 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,59g |
|
52,90g |
|
97,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
689 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,54g |
|
30,51g |
|
88,95g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1041 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,70g |
|
85,34g |
|
27,92g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 30: |
1000 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,87g |
|
64,33g |
|
84,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1783 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,07g |
|
104,07g |
|
143,50g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
4828 *
|
%345
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
359,88g |
|
78,16g |
|
323,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1917 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,33g |
|
143,77g |
|
104,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
540 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,87g |
|
29,55g |
|
33,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1339 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,91g |
|
43,82g |
|
152,00g |
|
-
|
-
|
|
|
