En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 5: |
308 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
12,00g |
|
51,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
443 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,10g |
|
9,30g |
|
72,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
374 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,30g |
|
27,70g |
|
41,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
72 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,35g |
|
14,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
121 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,60g |
|
1,50g |
|
12,80g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
361 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,10g |
|
28,70g |
|
29,90g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
240 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,80g |
|
5,70g |
|
37,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
370 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,30g |
|
28,70g |
|
52,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
429 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
7,25g |
|
61,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
348 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,25g |
|
8,00g |
|
66,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
525 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
35,90g |
|
52,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
290 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,10g |
|
5,30g |
|
41,30g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
90 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
22,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
498 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
14,85g |
|
84,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
325 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,20g |
|
27,75g |
|
45,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
669 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
9,20g |
|
79,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
255 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,70g |
|
2,80g |
|
28,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
306 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,30g |
|
25,05g |
|
30,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
368 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,95g |
|
3,27g |
|
68,43g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
362 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,10g |
|
6,65g |
|
56,12g |
|
-
|
-
|
|
|
