En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Paz 4: |
949 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,92g |
|
20,10g |
|
212,41g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 21: |
386 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,94g |
|
24,72g |
|
43,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
781 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,90g |
|
79,68g |
|
13,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
521 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,99g |
|
52,54g |
|
41,13g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 23: |
1517 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,42g |
|
161,09g |
|
81,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
687 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,67g |
|
84,36g |
|
6,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1220 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,15g |
|
108,64g |
|
119,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1315 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,15g |
|
130,65g |
|
115,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
995 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,48g |
|
82,49g |
|
111,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
2205 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,18g |
|
196,32g |
|
213,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
694 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,43g |
|
68,51g |
|
49,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
155 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
9,10g |
|
35,65g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1868 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,09g |
|
173,88g |
|
163,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1658 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,96g |
|
180,69g |
|
98,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
303 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,75g |
|
34,96g |
|
2,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1575 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
120,75g |
|
196,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1832 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,97g |
|
174,62g |
|
167,30g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
516 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,26g |
|
50,50g |
|
39,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1745 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,10g |
|
161,15g |
|
162,11g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
1564 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,33g |
|
158,94g |
|
117,09g |
|
-
|
-
|
|
|
