En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 13: |
656 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,12g |
|
27,87g |
|
75,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
388 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,47g |
|
19,07g |
|
67,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
790 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,40g |
|
47,74g |
|
55,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
148 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,05g |
|
9,95g |
|
22,80g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
517 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,53g |
|
19,37g |
|
81,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
751 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,85g |
|
40,73g |
|
78,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
636 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,44g |
|
25,23g |
|
98,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
339 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,54g |
|
13,13g |
|
60,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
545 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,76g |
|
29,28g |
|
63,23g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
656 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,82g |
|
32,92g |
|
95,35g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
613 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
22,56g |
|
88,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
465 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,74g |
|
14,74g |
|
68,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
395 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,68g |
|
20,39g |
|
60,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
308 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,11g |
|
14,89g |
|
45,79g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
751 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,52g |
|
36,79g |
|
89,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
320 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,67g |
|
14,37g |
|
48,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
688 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,17g |
|
40,71g |
|
70,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
627 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,42g |
|
25,53g |
|
82,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
960 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,22g |
|
44,42g |
|
107,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
489 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,54g |
|
28,74g |
|
63,92g |
|
-
|
-
|
|
|
