En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Pzt 10: |
1218 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,50g |
|
86,90g |
|
96,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
573 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,18g |
|
25,40g |
|
45,00g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1118 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,63g |
|
68,28g |
|
79,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1217 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,87g |
|
54,19g |
|
144,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1454 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,10g |
|
86,40g |
|
128,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
899 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,60g |
|
52,46g |
|
49,41g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 31: |
578 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,81g |
|
32,26g |
|
51,92g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
955 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,38g |
|
67,81g |
|
42,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1316 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,56g |
|
51,22g |
|
135,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1089 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,17g |
|
42,68g |
|
134,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1113 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,49g |
|
47,17g |
|
146,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1063 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,79g |
|
52,64g |
|
107,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
111 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,65g |
|
1,70g |
|
28,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
807 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,62g |
|
21,27g |
|
105,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
680 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,13g |
|
24,88g |
|
61,23g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1202 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,11g |
|
66,79g |
|
139,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
604 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,42g |
|
23,40g |
|
64,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
492 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,54g |
|
15,02g |
|
79,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1130 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,15g |
|
59,14g |
|
102,08g |
|
-
|
-
|
|
|
