En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2019 |
| Cum 1: |
592 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,27g |
|
14,56g |
|
64,74g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 23: |
412 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,67g |
|
20,94g |
|
10,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
780 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,01g |
|
37,77g |
|
88,82g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 30: |
140 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,30g |
|
3,44g |
|
18,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
925 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,72g |
|
32,60g |
|
112,23g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Pzt 19: |
337 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,44g |
|
18,30g |
|
39,12g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Pzt 8: |
661 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,55g |
|
29,24g |
|
46,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
974 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,15g |
|
34,75g |
|
120,82g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1340 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,55g |
|
35,74g |
|
189,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1071 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,70g |
|
55,99g |
|
165,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
754 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,68g |
|
26,25g |
|
124,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
823 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,97g |
|
44,82g |
|
92,04g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cum 28: |
1455 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,53g |
|
25,78g |
|
201,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
345 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,07g |
|
11,11g |
|
48,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
906 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,42g |
|
27,00g |
|
89,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1041 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,14g |
|
31,91g |
|
110,03g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Per 23: |
800 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,81g |
|
41,20g |
|
74,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
153 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,67g |
|
3,93g |
|
34,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
828 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,16g |
|
33,60g |
|
142,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1928 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,33g |
|
60,15g |
|
193,81g |
|
-
|
-
|
|
|
