En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
751 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,35g |
|
45,81g |
|
106,68g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 8: |
2939 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,10g |
|
187,13g |
|
384,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
2360 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,31g |
|
175,97g |
|
154,34g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 13: |
2876 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,16g |
|
247,16g |
|
173,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2526 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,36g |
|
138,00g |
|
280,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2830 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,21g |
|
176,38g |
|
323,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
3041 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,04g |
|
192,42g |
|
292,81g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
3032 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,24g |
|
196,85g |
|
329,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1398 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,56g |
|
81,77g |
|
160,39g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
3349 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,07g |
|
199,39g |
|
383,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
3120 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,64g |
|
189,12g |
|
373,34g |
|
2128*
|
 992
|
| Pzt 22: |
3003 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,06g |
|
200,86g |
|
320,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
3046 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,01g |
|
183,47g |
|
384,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2546 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,51g |
|
155,07g |
|
305,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2794 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,68g |
|
190,66g |
|
306,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
3091 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,70g |
|
184,15g |
|
371,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
3092 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,01g |
|
183,47g |
|
385,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2691 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,47g |
|
145,88g |
|
243,59g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 21: |
2238 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,56g |
|
150,96g |
|
267,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1194 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,40g |
|
23,80g |
|
264,95g |
|
-
|
-
|
|
|
