En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
2240 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,29g |
|
67,38g |
|
296,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2517 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,37g |
|
54,20g |
|
413,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1826 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,38g |
|
77,67g |
|
224,85g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
1037 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,35g |
|
35,32g |
|
146,82g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 2: |
1931 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,29g |
|
62,16g |
|
294,07g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 18: |
2278 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,98g |
|
71,91g |
|
263,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1255 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,69g |
|
55,53g |
|
118,20g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Paz 25: |
643 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,70g |
|
22,89g |
|
106,26g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 30: |
401 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,42g |
|
21,74g |
|
37,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
2272 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,46g |
|
53,34g |
|
278,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1422 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,80g |
|
49,71g |
|
179,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1377 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,33g |
|
59,48g |
|
126,33g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1616 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,70g |
|
73,62g |
|
203,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
2569 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,61g |
|
72,57g |
|
304,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
2112 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,54g |
|
114,95g |
|
207,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1234 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,45g |
|
55,96g |
|
115,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
2578 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,97g |
|
66,35g |
|
374,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
2138 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,79g |
|
52,41g |
|
145,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1830 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,20g |
|
72,09g |
|
236,05g |
|
-
|
-
|
|
|
