En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 1: |
739 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,21g |
|
45,39g |
|
37,81g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
135 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,04g |
|
4,14g |
|
22,63g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1073 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,93g |
|
68,56g |
|
97,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
866 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,12g |
|
75,03g |
|
54,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1321 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,53g |
|
54,75g |
|
143,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
902 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,59g |
|
53,63g |
|
77,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
443 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,36g |
|
22,65g |
|
11,13g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 23: |
1334 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,76g |
|
83,06g |
|
100,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
277 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,44g |
|
7,51g |
|
21,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1560 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,23g |
|
86,32g |
|
157,28g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
1828 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,11g |
|
104,80g |
|
204,74g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1537 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,62g |
|
78,08g |
|
109,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1871 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,62g |
|
96,28g |
|
144,66g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 2: |
1719 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,71g |
|
112,04g |
|
156,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1827 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,49g |
|
78,17g |
|
126,25g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 18: |
524 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,49g |
|
19,81g |
|
92,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
631 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,57g |
|
27,16g |
|
34,74g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
1728 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,02g |
|
78,91g |
|
159,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1260 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,85g |
|
99,97g |
|
83,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1121 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,25g |
|
59,03g |
|
93,04g |
|
-
|
-
|
|
|
