En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Çar 22: |
1294 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,92g |
|
54,54g |
|
164,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
874 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,40g |
|
22,85g |
|
119,76g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 7: |
1381 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,53g |
|
43,19g |
|
138,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1502 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,12g |
|
41,23g |
|
183,46g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 4: |
577 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,49g |
|
37,99g |
|
48,17g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 29: |
1620 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,58g |
|
70,64g |
|
255,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1044 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,96g |
|
31,05g |
|
191,98g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Çar 13: |
1222 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,30g |
|
44,38g |
|
138,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
265 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,26g |
|
3,07g |
|
28,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
113 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,37g |
|
7,06g |
|
5,18g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Paz 26: |
388 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,10g |
|
8,88g |
|
46,72g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Paz 16: |
226 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,63g |
|
35,96g |
|
5,55g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Sal 19: |
443 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
4,70g |
|
73,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1441 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,90g |
|
52,94g |
|
224,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
135 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,03g |
|
13,18g |
|
4,67g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Sal 22: |
894 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,64g |
|
46,43g |
|
82,27g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
7 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,19g |
|
0,84g |
|
0,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
943 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,30g |
|
45,16g |
|
78,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
257 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
4,40g |
|
20,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
405 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,55g |
|
26,40g |
|
33,18g |
|
-
|
-
|
|
|
