En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Paz 9: |
33 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
1,98g |
|
0,42g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Cmt 14: |
1138 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,10g |
|
21,41g |
|
160,41g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1024 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,46g |
|
51,85g |
|
22,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1298 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,99g |
|
65,81g |
|
28,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1694 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,10g |
|
75,66g |
|
66,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1585 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,70g |
|
72,20g |
|
47,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1443 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,87g |
|
88,13g |
|
34,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1346 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,80g |
|
69,04g |
|
39,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1327 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,11g |
|
66,92g |
|
31,79g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1270 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,47g |
|
54,05g |
|
27,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1055 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,10g |
|
71,26g |
|
28,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1138 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,16g |
|
55,88g |
|
20,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
780 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,01g |
|
50,71g |
|
19,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
823 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,56g |
|
56,23g |
|
12,93g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cum 29: |
2269 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
185,25g |
|
117,56g |
|
27,78g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
720 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,04g |
|
47,45g |
|
19,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1413 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,49g |
|
99,39g |
|
25,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
655 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,68g |
|
25,35g |
|
19,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1654 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,02g |
|
117,31g |
|
37,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
764 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,45g |
|
61,68g |
|
19,28g |
|
-
|
-
|
|
|
