En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 6: |
1384 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,41g |
|
47,44g |
|
156,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1431 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,23g |
|
77,88g |
|
193,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1280 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,17g |
|
55,57g |
|
173,96g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
773 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,19g |
|
38,64g |
|
96,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
693 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,84g |
|
18,37g |
|
85,06g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
934 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,18g |
|
21,26g |
|
138,18g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 19: |
2576 *
|
%178
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
160,46g |
|
57,28g |
|
233,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1990 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,69g |
|
59,14g |
|
155,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
2006 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,67g |
|
73,26g |
|
160,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1816 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,83g |
|
57,01g |
|
224,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1766 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,82g |
|
64,42g |
|
110,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1734 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,97g |
|
48,12g |
|
185,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1766 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,19g |
|
58,89g |
|
266,55g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 8: |
1109 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,19g |
|
40,63g |
|
124,93g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1445 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,72g |
|
68,80g |
|
188,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1519 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,32g |
|
59,40g |
|
129,21g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 18: |
1958 *
|
%196
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,54g |
|
72,97g |
|
163,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1555 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,94g |
|
59,14g |
|
150,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1491 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,46g |
|
60,44g |
|
163,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
659 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,67g |
|
32,93g |
|
112,11g |
|
-
|
-
|
|
|
