En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 9: |
1163 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,64g |
|
127,92g |
|
80,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1597 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,58g |
|
92,20g |
|
199,47g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 15: |
1587 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,71g |
|
78,36g |
|
230,63g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 14: |
1596 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,70g |
|
164,56g |
|
38,45g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
2081 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,31g |
|
89,86g |
|
206,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
898 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,95g |
|
141,62g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
264 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,76g |
|
31,56g |
|
28,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1696 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,31g |
|
102,45g |
|
191,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
3208 *
|
%189
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,30g |
|
361,31g |
|
225,90g |
|
1986
|
 1222
|
| Şubat 2024 |
| Çar 21: |
828 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,08g |
|
25,76g |
|
139,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1636 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,59g |
|
91,61g |
|
222,15g |
|
1720*
|
 84
|
| Paz 18: |
1651 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,43g |
|
73,47g |
|
225,04g |
|
1720
|
69
|
| Çar 14: |
585 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,06g |
|
34,08g |
|
92,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1485 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,15g |
|
47,47g |
|
211,89g |
|
1606*
|
121
|
| Pzt 12: |
1480 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,48g |
|
69,13g |
|
192,58g |
|
1715
|
235
|
| Paz 11: |
1355 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,92g |
|
64,31g |
|
195,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1463 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,03g |
|
82,56g |
|
188,86g |
|
1988
|
525
|
| Cum 9: |
1737 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,34g |
|
75,37g |
|
240,28g |
|
1601*
|
136
|
| Per 8: |
1329 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,44g |
|
83,01g |
|
168,94g |
|
1899
|
570
|
| Çar 7: |
1548 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,29g |
|
61,88g |
|
268,96g |
|
1993
|
445
|
|
|
