En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Sal 2: |
1038 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,68g |
|
57,18g |
|
107,39g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 9: |
1409 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,72g |
|
70,15g |
|
137,97g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 28: |
149 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,93g |
|
8,44g |
|
17,67g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 18: |
1122 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,27g |
|
62,64g |
|
109,58g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 14: |
208 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
5,48g |
|
21,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
471 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,41g |
|
22,15g |
|
53,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
977 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,95g |
|
51,81g |
|
97,55g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
763 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,43g |
|
37,64g |
|
56,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
657 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,07g |
|
35,43g |
|
59,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
531 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,80g |
|
28,94g |
|
57,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
368 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,03g |
|
5,84g |
|
52,24g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
1017 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,46g |
|
45,07g |
|
125,47g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 6: |
1006 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,48g |
|
38,76g |
|
124,85g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cmt 20: |
431 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,51g |
|
21,82g |
|
49,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1166 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,17g |
|
63,28g |
|
96,20g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1156 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,48g |
|
44,74g |
|
134,49g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 13: |
686 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,02g |
|
20,31g |
|
64,87g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 26: |
721 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,96g |
|
15,67g |
|
84,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1417 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,46g |
|
41,91g |
|
174,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
879 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,66g |
|
44,32g |
|
96,01g |
|
-
|
-
|
|
|
