En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2019 |
| Çar 7: |
1237 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,93g |
|
49,03g |
|
118,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
990 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,16g |
|
38,88g |
|
147,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1237 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,53g |
|
37,18g |
|
141,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1187 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,72g |
|
48,74g |
|
106,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
994 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,96g |
|
39,17g |
|
125,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1201 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,91g |
|
43,85g |
|
111,90g |
|
2604*
|
 1403
|
| Per 1: |
1182 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,06g |
|
46,28g |
|
150,62g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
1401 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,85g |
|
93,21g |
|
134,27g |
|
2622*
|
1221
|
| Sal 30: |
1423 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,23g |
|
45,05g |
|
159,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1196 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,97g |
|
23,46g |
|
172,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1366 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,05g |
|
23,53g |
|
159,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1289 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,30g |
|
76,80g |
|
133,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
751 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,63g |
|
25,33g |
|
113,33g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1235 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,99g |
|
48,08g |
|
114,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1104 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,29g |
|
45,98g |
|
137,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1463 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,72g |
|
35,92g |
|
164,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1440 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,66g |
|
26,39g |
|
322,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1349 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,36g |
|
52,72g |
|
121,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1409 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,39g |
|
60,83g |
|
113,04g |
|
2257*
|
848
|
| Cum 19: |
744 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,27g |
|
31,59g |
|
67,85g |
|
3044*
|
2300
|
|
|
