En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
715 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,91g |
|
38,98g |
|
73,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
230 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
20,00g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
841 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,69g |
|
37,10g |
|
94,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1331 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,92g |
|
54,88g |
|
167,27g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1220 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,00g |
|
48,00g |
|
131,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
460 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
17,00g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
795 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,44g |
|
45,90g |
|
80,22g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1415 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,89g |
|
49,96g |
|
70,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
386 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,84g |
|
17,82g |
|
45,89g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 15: |
260 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
2,00g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
958 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,41g |
|
35,77g |
|
121,23g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 16: |
-
|
-
|
|
3158*
|
-
|
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
2367*
|
-
|
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
2165*
|
-
|
| Cum 13: |
-
|
-
|
|
2499*
|
-
|
| Per 12: |
-
|
-
|
|
2447*
|
-
|
| Çar 11: |
-
|
-
|
|
2127*
|
-
|
| Sal 10: |
-
|
-
|
|
2361*
|
-
|
| Pzt 9: |
-
|
-
|
|
2402*
|
-
|
| Paz 8: |
-
|
-
|
|
1861*
|
-
|
| Cmt 7: |
-
|
-
|
|
2256*
|
-
|
| Cum 6: |
-
|
-
|
|
2042*
|
-
|
| Per 5: |
-
|
-
|
|
2373*
|
-
|
| Çar 4: |
-
|
-
|
|
2490*
|
-
|
| Sal 3: |
-
|
-
|
|
2942*
|
-
|
| Pzt 2: |
-
|
-
|
|
2751*
|
-
|
| Paz 1: |
-
|
-
|
|
3149*
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
-
|
-
|
|
2949*
|
-
|
| Cum 29: |
-
|
-
|
|
2691*
|
-
|
| Per 28: |
-
|
-
|
|
2485*
|
-
|
| Çar 27: |
-
|
-
|
|
2682*
|
-
|
|
|
