En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Cmt 20: |
1035 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,58g |
|
41,28g |
|
97,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1114 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,93g |
|
39,41g |
|
112,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1104 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,86g |
|
106,74g |
|
62,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1427 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,42g |
|
52,17g |
|
198,11g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1690 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,82g |
|
41,18g |
|
151,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2355 *
|
%181
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,73g |
|
71,30g |
|
283,93g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 7: |
341 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,45g |
|
9,44g |
|
48,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 20: |
288 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,71g |
|
13,00g |
|
40,24g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 28: |
711 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,97g |
|
31,25g |
|
81,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
829 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,27g |
|
26,02g |
|
119,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
591 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,24g |
|
23,14g |
|
90,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
608 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,53g |
|
23,81g |
|
59,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
394 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,63g |
|
11,94g |
|
52,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
995 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,36g |
|
54,82g |
|
87,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
434 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,08g |
|
16,07g |
|
58,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
895 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,15g |
|
39,98g |
|
103,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
833 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,06g |
|
41,89g |
|
84,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1129 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,91g |
|
55,73g |
|
116,46g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
782 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,16g |
|
36,82g |
|
79,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1181 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,59g |
|
49,13g |
|
107,36g |
|
-
|
-
|
|
|
