En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
506 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,17g |
|
15,97g |
|
69,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1298 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,52g |
|
56,84g |
|
135,17g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
491 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,60g |
|
21,46g |
|
56,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
381 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,50g |
|
25,11g |
|
23,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
697 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,93g |
|
19,00g |
|
99,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
929 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
38,57g |
|
122,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
557 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,78g |
|
27,88g |
|
40,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
959 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,65g |
|
33,26g |
|
114,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1559 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,35g |
|
68,00g |
|
148,03g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1260 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,11g |
|
60,62g |
|
164,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1546 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,39g |
|
85,37g |
|
138,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
747 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,03g |
|
27,97g |
|
91,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1077 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,11g |
|
64,14g |
|
90,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1149 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,48g |
|
44,44g |
|
135,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
990 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,09g |
|
50,28g |
|
103,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1128 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,68g |
|
98,24g |
|
43,40g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1129 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,69g |
|
55,84g |
|
83,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1572 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,64g |
|
54,72g |
|
176,87g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
571 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,78g |
|
21,94g |
|
63,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
938 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,63g |
|
60,32g |
|
42,29g |
|
-
|
-
|
|
|
